为什么不用二水氯化钙来补充钙呢？

       为什么不用二水氯化钙来补充钙呢？

       我们暂时不要说为什么不使用二水氯化钙。让我们先看看补钙的主流方式。

       对人们来说，均衡饮食是比较重要的。即使是营养学家也普遍认为，“只要你有一个均衡的饮食，你不需要再做食品强化加工或故意服用营养补充剂（如维生素C锭、钙片、强化牛奶、面包）。”但因为现代人的三餐往往是不正常的。l、无论是工薪层还是学生（这个阶段如果不及早补钙，对生长过程和未来的影响是不可低估的）、含维生素的饮料，还是强调含量高的天然果蔬汁，在一波广告媒体中，都可能是健康饮食的选择。然而，在选择这些食品和补充剂时，我们需要注意它们的营养标签，注意生产和保存过程，学习如何正确烹饪和保存食品，计算实际每日摄入量，需要时咨询营养师提供建议。除了小心之外，它还会造成身体负担，从而实现健康和营养的平衡。

      以下是关于补钙的内容：

      1、葡萄糖酸钙和乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率为27%，乳酸钙吸收率为32%。乳酸积累容易疲劳。

      2、活性钙主要是由海洋生物的贝类贝壳煅烧而成。它以氧化钙和氢氧化钙的形式存在。钙含量低，水溶性差，碱度强。它对胃肠道不太好，具有比较高的电离度和溶解性，但其生物利用度仍然较低。

      3、二水氯化钙是钙含量比较高的一种。其吸收率可达95%。钙磷比合理。不溶于胃酸，被小肠吸收。它已成为目前市场上应用比较多的钙制剂。