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为什么不用二水氯化钙来补充钙呢?
- 2019-04-04 -

       为什么不用二水氯化钙来补充钙呢?

       我们暂时不要说为什么不使用二水氯化钙。让我们先看看补钙的主流方式。

       对人们来说,均衡饮食是比较重要的。即使是营养学家也普遍认为,“只要你有一个均衡的饮食,你不需要再做食品强化加工或故意服用营养补充剂(如维生素C锭、钙片、强化牛奶、面包)。”但因为现代人的三餐往往是不正常的。l、无论是工薪层还是学生(这个阶段如果不及早补钙,对生长过程和未来的影响是不可低估的)、含维生素的饮料,还是强调含量高的天然果蔬汁,在一波广告媒体中,都可能是健康饮食的选择。然而,在选择这些食品和补充剂时,我们需要注意它们的营养标签,注意生产和保存过程,学习如何正确烹饪和保存食品,计算实际每日摄入量,需要时咨询营养师提供建议。除了小心之外,它还会造成身体负担,从而实现健康和营养的平衡。

      以下是关于补钙的内容:

      1、葡萄糖酸钙和乳酸钙:葡萄糖酸钙吸收率为27%,乳酸钙吸收率为32%。乳酸积累容易疲劳。

      2、活性钙主要是由海洋生物的贝类贝壳煅烧而成。它以氧化钙和氢氧化钙的形式存在。钙含量低,水溶性差,碱度强。它对胃肠道不太好,具有比较高的电离度和溶解性,但其生物利用度仍然较低。

      3、二水氯化钙是钙含量比较高的一种。其吸收率可达95%。钙磷比合理。不溶于胃酸,被小肠吸收。它已成为目前市场上应用比较多的钙制剂。


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